Osteoporosis terjadi karena kalsium yang lepas dari tulang lebih cepat dari pemulihannya . Berbagai penelitian ilmiah membuktikan bahwa kalsium dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis .Kalsium berperan penting dalam kontraksi dan relaksasi otot fungsi syaraf pembekuan darah dan beberapa proses enzimatis.
Berdasarkan Recommended dietary Allowance (RDA) kebutuhan kalsium untuk orang berusia 9-18 tahun adalah 1300 mg/hari, pada usia 19-50 tahun adalah 1000 mg/hari dan diatas usia 50 tahun adalah 1200 mg/hari. Tetapi dalam mengkonsumsi kalsium perlu memperhatikan kelarutan dan pH. Tabel ini akan menunjukkan data kandungan kalsium dalam beberapa senyawa kalsium yang digunakan dalam makanan.
Berdasarkan Recommended dietary Allowance (RDA) kebutuhan kalsium untuk orang berusia 9-18 tahun adalah 1300 mg/hari, pada usia 19-50 tahun adalah 1000 mg/hari dan diatas usia 50 tahun adalah 1200 mg/hari. Tetapi dalam mengkonsumsi kalsium perlu memperhatikan kelarutan dan pH. Tabel ini akan menunjukkan data kandungan kalsium dalam beberapa senyawa kalsium yang digunakan dalam makanan.
Do you like this article? Share It!
0 komentar to "Pentingnya Kalsium untuk Tulang"
Posting Komentar